Los zapatos de tacón alto nos proporcionan a las mujeres otra imagen, son un símbolo de elegancia, feminidad y sensualidad para todas las mujeres, eso nadie lo va a negar, porque nos hace vernos más atractivas, pero al mismo tiempo más formal. De hecho, hasta el 70 por ciento de ellas entre los 20 y 60 años de edad los utilizan.
Es probable que hasta nos transmitan seguridad al caminar. Con este tipo de calzado, sumado las prendas adecuadas, luciremos como todas unas reinas. Sin embargo, las consecuencias de lucir piernas esbeltas y estéticas, así como añadirse centímetros de estatura, van desde malformaciones en pies y rodillas, hasta daños irreversibles en columna vertebral que, en muchas ocasiones, acaba en el quirófano.
Consecuencia de usarlo por periodos grandes
• Entre las consecuencias por usar zapato alto en lapsos prolongados, destaca la aparición de dolor de piernas. Esto ocurre porque el pie se acostumbra tanto a estar en una posición de equino; es decir, de altura con la punta hacia abajo, que la mujer, en ocasiones, ya no lo tolera.
Una obra perfecta
• El sistema óseo es una estructura perfecta, formada por 208 piezas, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos.
• Todos estos trabajan juntos para realizar hasta el más mínimo de nuestros movimientos.
• Cuando una mujer usa con frecuencia zapatos de tacón alto, porque así lo requiere su trabajo, por moda o decisión propia para el lucimiento personal, se pueden desencadenar varias lesiones y padecimientos.
La postura a la hora de usarlos
• Además de los esguinces, el uso de tacones puede provocar molestias en las rodillas, debido a que cambia la biomecánica de la marcha.
• Cuando se paran las mujeres, quedan ligeramente flexionadas las articulaciones, como en 10 grados.
• Eso lleva a que tengan que compensar con la cintura y la columna, por lo que las zapatillas pueden provocar daños en los tobillos, las rodillas o la cintura, lo cual afectará la postura y, a la larga, derivara en dolores de cabeza crónicos.
Cual es más recomendable
• Fundamentalmente es la altura lo que importa, no el grosor.
• El tacón más aceptado y tolerado por el cuerpo de la mujer es entre cinco y siete centímetros, a lo mucho.
• Cualquiera que sea más alto ocasionara graves trastornos por su uso prolongado.
Pero si los puedes usar
• Si lo amerita el trabajo o algún compromiso social, se pueden usar sin problema zapatos de tacón.
• Pero luego, al salir de la oficina o de alguna reunión, es indispensable cambiar de calzado, que sea bajo; ayudara a que el organismo no se acostumbre tanto tiempo a las zapatillas y después comiencen los problemas, aun así, hay mujeres que no toleran el zapato bajo.
Si los usas haz ejercicio
• Les recomiendo no usar demasiados zapatos altos, fortalecer los grupos musculares y, sobre todo, hacer ejercicio aeróbico, para mover las articulaciones. Estas tienen líquido cenobial, y mientras más se mueve este, más se nutren dichas articulaciones.
• Hacer ejercicio es de vital importancia ya que si tu trabajo es sedentario y no fortaleces los grupos musculares que están alrededor de la rodilla, del tobillo, de la cadera y de los hombros, sin duda habrá lesiones, pues fácilmente vas a lastimarte las articulaciones.
• El estar sentado mucho tiempo con todos los vicios de postura que tenemos, como el hecho de encorvarse, ocasiona que tus vértebras también se desgasten. Todas las articulaciones se desgastan. Fortalece los grupos musculares para que, una vez que estén fuertes, le den una vida bastante larga y sana a tus articulaciones.
• Recuerda que en el momento en que aparezca un dolor, par leve que este sea, debes acudir con un especialista para que te de un diagnóstico oportuno, a fin de evitar la automedicación.
Por Lic. Susana Mendoza
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